Mata kita terdiri dari otot-otot kecil. Otot-otot ini berperan dalam mengubah bentuk mata kita. Salah satu tujuan dari proses ini melibatkan gerakan mata kita dalam serangkaian arah. Sebagai contoh, beberapa otot mata mengontrol
gerakan sisi ke sisi sementara yang lain mengontrol gerakan naik dan turun. Otot-otot ini memainkan peran yang lebih penting, dalam proses yang disebut akomodasi: Ini didefinisikan sebagai aksi dari enam otot eksternal yang
bekerja pada bola mata. Ini memberi mata kemampuan mereka untuk menyesuaikan dan beradaptasi sehingga kita dapat melihat objek yang dekat dan jauh dengan jelas. Karena tekanan dan ketegangan selama bertahun-tahun yang diberikan pada otot-otot mata ini, melalui kerja close up yang berlebihan, otot-otot ini dalam periode waktu
melemah. Karena itu mereka kehilangan kemampuan untuk mengubah bentuk mata sehingga menyebabkan perubahan penglihatan yang negatif, membutuhkan penggunaan
melihat anatomi mata. Akibatnya, bola mata menjadi terlalu panjang seperti dalam kasus rabun jauh atau terlalu pendek seperti dalam kasus rabun jauh.
Efisiensi otot-otot mata yang bertanggung jawab untuk mengubah bentuk mata dapat ditingkatkan melalui latihan yang sederhana dan rajin untuk melakukan teknik latihan mata. Proses ini mengarah pada peningkatan penglihatan alami yang dapat menghasilkan penglihatan yang lebih tajam, lebih jelas, tanpa kacamata.
Penyebab utama penglihatan yang buruk adalah stres mental dan penumpukan ketegangan, stres dan ketegangan pada otot-otot mata. Penglihatan memburuk sebagai akibat dari tidak adanya kegiatan relaksasi yang dirancang untuk menenangkan dan meredakan ketegangan di mata. Mata kita berfungsi pada tingkat optimal ketika mereka
dalam keadaan santai. Dapat dimengerti, Anda akan mengatakan bahwa sulit untuk menyesuaikan dengan rutinitas Anda, teknik relaksasi untuk meningkatkan penglihatan secara alami, terutama dalam kasus-kasus di mana Anda dikelilingi oleh situasi yang membuat stres di tempat kerja. Namun, kebenarannya adalah bahwa menemukan kegiatan yang membuat mata rileks jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan.
Berbicara tentang stres, stres emosional adalah salah satu faktor yang berkontribusi terhadap masalah penglihatan dan seringkali kita mungkin melihat hal-hal yang mengganggu atau membuat kita jengkel. Untuk mengatasi masalah
ini, usahakan untuk fokus pada pemandangan yang menyenangkan. Misalnya, dalam situasi tempat kerja Anda dapat menempatkan gambar dan foto-foto hal-hal menyenangkan dan tempat-tempat di sekitar meja kerja Anda. Misalnya, letakkan gambar hewan peliharaan favorit Anda, hewan atau tujuan liburan favorit Anda atau gambar visual apa pun
yang memiliki efek santai pada Anda. Luangkan waktu untuk beristirahat dan selama beberapa detik fokus pada adegan-adegan menyenangkan ini terutama dalam kasus-kasus di mana Anda merasa stres atau frustrasi. Melihat pemandangan yang menyenangkan memiliki efek positif pada sistem visual, membuat mata kita rileks dan melepaskan tekanan dan ketegangan emosional.
Teknik relaksasi lain yang dapat Anda lakukan adalah menutup mata sebelum tidur selama 10-15 menit dan memvisualisasikan hal-hal positif yang terjadi pada Anda sepanjang hari. Misalnya, jika seseorang memberi Anda
pujian, ingatkan kembali momen itu dalam pikiran Anda melalui visualisasi. Dalam proses melakukannya, cobalah
klinik mata bekasi memikirkan sebanyak mungkin hal menyenangkan. Pikirkan orang-orang, tempat dan hal-hal yang membawa
sukacita, kebahagiaan, dan ketenangan bagi Anda. Teknik visualisasi ini melibatkan penggunaan emosi positif yang menghilangkan tekanan dan ketegangan mental dan emosional. Mereka menenangkan sistem visual. Pada akhirnya, teknik-teknik ini mengarah pada peningkatan kesehatan mata.
